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La epicondilitis lateral, también conocida como “codo de tenista”, es una patología que afecta al 1-3% de la población general y al 15% de trabajadores en puestos de riesgo. Consiste en una inflamación y degeneración de las fibras musculares y de los tendones de la musculatura del antebrazo, lo que causa dolor y restringe la movilidad, afectando a las actividades diarias de la persona que lo sufre.
Varias actividades como tocar un instrumento, jugar al tenis, teclear de forma prolongada o trabajos manuales repetitivos han sido descritas como factores de riesgo para sufrir codo de tenista.
El diagnóstico se realiza en la mayoría de los casos mediante la observación de los síntomas del paciente, que suelen incluir dolor localizado en la superficie ósea o masa muscular del lateral del antebrazo que irradia frecuentemente en dirección a la mano al realizar fuerza contra resistencia de la muñeca o al apretar el puño (4)
Solamente en algunas ocasiones será necesario efectuar alguna prueba de imagen como radiografía, ecografía o resonancia magnética.
El tratamiento del “codo de tenista” se basa en varias modalidades:
Las claves para mejorar el manejo del “codo de tenista” se centran en la prevención, evitando el sobreesfuerzo de la articulación del codo, y el diagnóstico precoz que sirva para instaurar un tratamiento adecuado que evite la progresión de la patología.
Realizar de forma mantenida durante 30 segundos y sin dolor.
Palma de la mano mirando hacia abajo, flexionar la muñeca como se muestra en la imagen hasta notar tensión en la parte exterior del codo
Palma de la mano mirando hacia arriba, extender los dedos hasta notar tensión en la parte interna del antebrazo
Realizar de forma progresiva y siempre bajo la supervisión de un profesional que paute la intensidad y volumen de los ejercicios.
Mano apoyada (palma hacia abajo)en una mesa sujetando goma elástica, llevar la mano en la dirección del dedo meñique
Con la mano de lado fuera de una mesa, y el antebrazo apoyado en ella, tensar la goma llevando la mano en la dirección del pulgar
Con el puño cerrado fuera de la mesa y mirando hacia abajo y el antebrazo apoyado en ella, tensar la goma llevando el puño hacia arriba
Con el puño cerrado fuera de la mesa y mirando hacia arriba, tensar la goma flexionando el puño
Tal como se observa en la imagen, tensar la goma girando la mano hasta colocar la palma hacia abajo
Tal como se observa en la imagen, tensar la goma girando la mano hasta colocar la palma mirando hacia arriba.
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